5月に森林浴ファシリテーターの集合研修を受けに行ってから準備を重ね、いろいろな森へ出かけてみたり、同じ4期生のみんなと会って情報交換したりしながらついに実践ワークの企画が完成！

今回は、私があちこち行った中でも一番心地よいと感じた場所、広島県廿日市市吉和で開催することにしました。

森林浴の魅力とは？

森林浴の効果でよく聞くのが「フィトンチッド」という物質。これは樹木から発せられている物質で、そもそも害虫を寄せ付けないためだったり殺虫作用があったりと、樹木が自分たちの身を守るために出している物質ですが、人間にとっては「森のいい香り」として感じられ、呼吸や自律神経を整えたり、睡眠の改善だったり、ストレスホルモンや血圧を鎮めたりと、いいことづくめ。
この森中に漂っているフィトンチッドを胸いっぱいに吸い込み、リラックスできるのが森林浴の魅力です。

そして森林浴の効果はその時だけに限らず、その後数週間に渡って効果が持続するというのも嬉しいところ。

近年注目されている森林浴は、登山などとは違い、森の中でのんびり歩いたり寝転がったり「ゆっくりと自然を感じる」ことができるレクリエーションです。
私たちの持つ五感「見る」「聴く」「匂う」「味わう」「肌で感じる」をフルに使うことで、緊張している身体をリラックスさせ、身体がリラックスすることで心が解放されていくと私は感じています。

そして、私たちの日常は「思考」で埋め尽くされていますが、思考から無理矢理離れるのではなく、どうやって思考が起こっているのか、それをどうコントロールしていけば良いのかも、今回お伝えできるといいなと思っています。

みんなで行って、ひとりでゆったりと過ごす

森林浴の効果は知っていても、なかなか一人で森に行こうと思うと勇気がいる。

整備された森であっても、そこはやはり自然の中。絶対に危険がないわけではないし、一人でぼーっとしていても何だか周りの気配が気になってしまう。

私が森へ行き始めた時は、ものすごく精神的につらい時期で、なんでもいいから癒されたり、助けが欲しいと思っている時でした。
それがきっかけで登山を始めたのだけど、やっぱり人がいない山をのんびりと登ることができず(一人で心細くなってしまってついつい早足に)、ただ登って降りてくるだけで、山や森を「感じる」ということが全然わからなくて、山に行くとなんかすごい疲れるな(体力的に)という状態でした。
人がたくさんいる山だと、安心してゆっくり登れるんだけど、今度は人が気になってぼーっとはできなかったりね。

そんな中で集合研修に行って、初めて「森林浴」というのをきちんと体験してみて、見守られながら森の中で過ごす時間の安心感がとても心地よくて「今まで私が山へ行ってたのはなんだったんだろう…」と思うほど(笑)

森は一人だと怖いと感じることもあるけど、みんなで行くと癒しの場所へと変わります。

見守られながら、ひとりの時間をゆったりと過ごす。
そんな森林浴にできたらいいなと思っています。

秋の紅葉を眺めつつ、森でゆったりと過ごしてみたいな〜と思った方、ぜひご参加お待ちしています。

開催概要

日時: 2023年11月4日(土) 9:00-12:30 (荒天時は11/12(日)に延期)
場所: 県立もみの木森林公園自然観察コース(広島県廿日市市吉和1593-75)
集合: もみのき森林公園 公園センター前
費用: 無料
定員: 先着5名まで
お申し込み: https://forms.gle/8dWu4DVcxStJfDLd6

服装や装備品などの持ち物等、詳細については事前案内をメールにて送信します。

応募やご参加に関して、ご不明な点などあればお気軽にお問い合わせください。

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